流产后的护理与恢复

　　流产后的护理与恢复。有些女人在做人流前都会问询医师痛不痛?其实这种痛苦单指肉体上的损害和痛苦，而她们对于身体别的器官特别是子宫遭到的影响全面不在考虑规模以内。在手术中，还有不少女人呈现厌恶、吐逆、头晕、胸闷、血压降低、心律不齐等问题，在医学大将这些表现称为“人流综合症”。一般来讲，流产后应该歇息两周，前三天好是能卧床休息，千万不能过早得体力劳动还有体育锻炼，防止劳累过度，不然就可能会发生子宫脱垂。

　　要点一：注意卫生

　　流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。

　　1、清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。

　　2、勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。

　　3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)较多，好采取淋浴的方式，在流血末干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。同时应注意不能碰冷水以防着凉。

　　4、暂停同房。流产后一个月内，好暂停性生活，以防生殖器官感染。

　　要点二：平和心态

　　流产与分娩的大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。

　　1、自我调节。寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看碟片等。让自己的郁闷情感得以转移，慢慢平静下来。

　　2、和谐伴侣。作为丈夫，要对流产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理的抚慰，对妻子的脾气表现大度，尽可能向他表达你的爱与关怀，让她慢慢忘记流产带来的负面影响。

　　要点三：补充营养

　　与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，有利于身体的恢复。因为流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。

　　注意：这一期间需要方便优质蛋白质、充足的维生素和机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜都是不错的选择。

　　要点四：注意避孕

　　流产后，在没有恢复来月经之前，都要禁止性生活。特别是人流术后，子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。

　　温馨提示：不吃或少吃油腻、生冷、辛辣的食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化 的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。流产对于一个女人来说都是不情愿的，出于现实考虑有些女性又不得不面对，由于很多女性对于流产后的保养一所知，甚至流产过后第二天就上班，这给女性的身体造成了不可磨灭的伤害。因此一定要从细节开始保护自己的身体健康。