人流后应该加强哪方面的营养

　　人流后应该加强哪方面的营养？医生您好，我刚刚做完人流手术不久，也不知道该怎么去调理身体，所以想先从饮食这方面去了解一下，我想吃一些有营养的，可是又怕发胖，请医生给我介绍一下，人流后应该加强哪方面的营养呢?

　　医生回复：人流是女性排除意外烦恼的只有方法，然而人流手术对女性身体多多少少都会存在一定的伤害，因此，女性朋友在术后一定要做好护理工作，这样才能保障术后身体能够尽快的恢复。

　　医生解析：人流后应该加强哪方面的营养

　　1、适当限制脂肪：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　2、补充蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　3、补水：人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　健康提醒：人工流产后怎样进行补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。c8