女性月经量少怎么调理保养

　　女性月经量少怎么调理保养?少女人朋友遇到了这么的问题，她们对本身身体状况感到忧虑。九龙医院医生指出，女人例假量少是例假的一种异常现象，不一定是严峻的疾病，仍是去医院查看好，并做好调度养护。

　　许多女人都有月经量少的问题，这是月经病的一种。女人担心月经量少会影响怀孕，因此迫切地想知道月经量少怎么调理。要想把月经调理好，这里有医生介绍的几个小妙方，帮助你让月经恢复正常。

　　1、月经期间要尽量避免体力活

　　月经期间女性应当适量工作，避免过重的体力和脑力劳累，但也不能完全卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环，对于月经量少、月经不来的症状会有改善。

　　2、月经量少的女性要注意保暖，防止受寒

　　对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，论何时都要尽量避免小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

　　3、月经量少的女性要多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

　　4、月经量少的女性尽量保持生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少、月经不来。让你的生活有规律，你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。

　　5、调整自己的心态，保持乐观健康的心情

　　如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　6、必要时去看医生

　　女性朋友如果出现月经少到没有，或者持续地出血24小时后没有减少，而且出血量大，医生建议尽快去医院就医。

　　温馨提示：女性月经量少、月经不来都属于月经不调。长期的月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果决定女人月经周期的雌激素发生了紊乱，那么卵巢早衰、盆腔感染、子宫内膜异位、更年期症状等病症可能接踵而来。所以如果出现月经量少调理保养失败后应及时去医院治疗。如果您还有什么问题请或者拨打热线电话：028-62977521成都九龙医院祝您身心健康!c6